让心情变好的办法，6种方法或许能帮到你恢复心情？-乐鱼入口

一些我在心情不好的时期调节情绪的小方法：

1. 把坏情绪写下来

如果不开心就记录下自己的心情，真的很有用。当你坐下来写下它时，你会发现其实现状也没有那么糟糕。你也可以记录下你要当日要做的事情，发生的事情，你的情绪，你的思考，这样会让自己内心踏实，觉得一天很充实。

2. 听音乐，整理房间

在房间里放上自己喜欢的音乐，在音乐的氛围下一点点去整理房间杂乱的物品，你会发现整理东西变成了一件享受的事情。看到房间慢慢变得整洁有序，真的能让心情变好。

3. 去户外骑行

骑行是一件能让人觉得很放松的事情，骑着车，吹着风，追着日落，看着街上穿行的人群，没有人能够打扰到你，快慢也由你来掌控。能让你忘记一切烦恼，只专注在眼前看到的一切和自己的感受。

4. 洗个热水澡

洗热水澡可以减少焦虑，舒缓情绪。当你很疲惫时，洗个热水澡，温暖湿润的空气不但放松身心还能适当缓解呼吸道不适。（注意：要选择微热的水温约为36-40℃哦）

5. 吃自己喜欢的美食

心情很糟时，一定不要应付自己的味蕾和胃，要选择自己喜欢吃的食物，没有尝试过的吃的时候慢慢的品尝它们的味道，吃自己喜欢的食物过程真的让人快乐。

6. 充实自己，学习小技能

学一个小技能，自己以前想学一直没学的小技能。比如画简笔画、每天读多少页书、写作、跳舞等等。给自己定个小目标，细化小项目，每日完成一点。看着自己学会一些之前没学习的，这种感觉也会让自己很快乐。

祝我们在这瞬息万变的世界里，都能及时行乐，活在当下。